Nos émotions nous accompagnent au quotidien, et donnent une coloration et une force supplémentaires aux expériences vécues. Chercher à s’en passer ou à les effacer serait illusoire et inapproprié (même si ça peut parfois être tentant !!). Car vivre dans un état constant de neutralité, cela finirait par manquer un peu de saveur… Non ?
Cependant oui, dans certains cas, il peut être nécessaire de savoir mieux gérer ses émotions. Et bonne nouvelle, ça s’apprend ! Il existe de nombreuses manières de vous accompagner sur cette voie avec l’hypnose.
Parlons d’abord des émotions…
Qu’est-ce qu’une émotion ?
Tout d’abord, une émotion résulte d’une évaluation subjective de la situation.
Les événements que l’on vit n’ont en effet pas le même sens pour chacun.e d’entre nous. C’est pour cela que nos réactions émotionnelles peuvent être si différentes, même dans une situation similaire !
Ce sont ensuite différents types de réactions, suite à cette évaluation :
Des réactions physiologiques (augmentation du rythme cardiaque, transpiration…),
Des réactions expressives (sourire, crispation du corps et du visage…),
Des réactions comportementales (fuite, attirance…).
Les émotions nous permettent de nous adapter et de mieux communiquer. Elles favorisent aussi les apprentissages et la mémorisation.
L’aspect social des émotions
Les émotions nous permettent d’adapter notre vie en société : elles favorisent l’adaptation aux autres, l’empathie, la compréhension mutuelle et la communication.
L’anthropologie et la psychologie sociale indiquent que nos émotions sont forgées par la culture dans laquelle on grandit, et qu’elles ne peuvent être comprises qu’au regard de cette culture. En d’autres termes, une même situation ne donnera pas lieu aux mêmes émotions dans deux cultures différentes, et une même émotion n’y sera pas interprétée de la même manière ! C’est la perspective socio-constructiviste des émotions.
De même, les émotions sont plus ou moins acceptées en fonction du contexte (privé ou professionnel, fête ou enterrement, par exemple), ou de la personne qui les exprime (homme ou femme, adulte ou enfant). En somme, il y a aussi des normes sociales émotionnelles.
Pourquoi vouloir mieux gérer ses émotions ?
Les émotions sont nécessaires, salvatrices, et donnent du relief et de la couleur aux expériences. Toutefois, on peut avoir besoin d’apprendre à mieux les gérer, quand elles deviennent problématiques :
Lorsqu’elles sont trop violentes ou trop douloureuses.
Si elles durent depuis trop longtemps (il y a des émotions que l’on porte depuis des années sur les épaules… à un moment, ça suffit, non ??).
Dans le cas où elles sont « bloquées », et ne parviennent pas à être exprimées.
Quand elles sont inappropriées, disproportionnées, inadaptées.
Si elles vous freinent dans votre développement et vos comportements, ou mettent en péril vos relations sociales, votre travail et votre bien-être.
Quand elles on un impact sur votre qualité de vie et votre santé (sommeil, alimentation, addictions).
Mieux gérer ses émotions avec l’hypnose
Avec l’hypnose, il est possible de travailler en amont de l’émotion, c’est-à-dire sur l’évaluation subjective que vous faites de la situation. Car si vous percevez une situation différemment (en arrêtant de croire que parler en public vous met en danger, par exemple), il est très probable que l’émotion qui en découle soit différente (hé oui, vous pourriez même ressentir… de la joie !).
Il est aussi possible de travailler sur la réaction émotionnelle en elle-même : nature de l’émotion, intensité, réactions physiques et comportementales…
Attention, on ne cherche pas à supprimer ou annihiler l’émotion !
Concrètement, avec l’hypnose, on peut :
Créer, installer, faire grandir une émotion sur commande. Oui oui, c’est vraiment possible.
Apprendre à diminuer une émotion trop forte ou trop douloureuse au moment où elle survient… ou faire en sorte qu’elle ne vous bloque pas.
Utiliser les émotions comme des ressources ou des leviers pour le changement : se réconforter, se mettre dans un état adéquat pour changer, augmenter sa motivation…
Associer un état émotionnel à un geste ou à un son, pour le retrouver plus facilement par la suite (c’est ce qu’on appelle un ancrage) ; ou déconstruire l’association entre une émotion et quelque chose d’autre (un lieu, une personne, une situation…).
Travailler sur les besoins et les peurs associés à une émotion.
Apprendre à vivre avec – voire à apprécier – les émotions négatives. Apprendre à les exprimer, aussi.
Faire sortir une émotion qui est restée « coincée », qui n’a pas pu être exprimée (et qui vous ronge).
Apprendre à utiliser les émotions dans l’art et dans le processus créatif.
Et beaucoup d’autres choses peuvent être faites, en fonction de vos besoins et de votre imagination 😊
Emotions et hypnose
Mieux gérer ses émotions avec l’hypnose
Nos émotions nous accompagnent au quotidien, et donnent une coloration et une force supplémentaires aux expériences vécues. Chercher à s’en passer ou à les effacer serait illusoire et inapproprié (même si ça peut parfois être tentant !!). Car vivre dans un état constant de neutralité, cela finirait par manquer un peu de saveur… Non ?
Cependant oui, dans certains cas, il peut être nécessaire de savoir mieux gérer ses émotions. Et bonne nouvelle, ça s’apprend ! Il existe de nombreuses manières de vous accompagner sur cette voie avec l’hypnose.
Parlons d’abord des émotions…
Qu’est-ce qu’une émotion ?
Tout d’abord, une émotion résulte d’une évaluation subjective de la situation.
Les événements que l’on vit n’ont en effet pas le même sens pour chacun.e d’entre nous. C’est pour cela que nos réactions émotionnelles peuvent être si différentes, même dans une situation similaire !
Ce sont ensuite différents types de réactions, suite à cette évaluation :
Les émotions nous permettent de nous adapter et de mieux communiquer. Elles favorisent aussi les apprentissages et la mémorisation.
L’aspect social des émotions
Les émotions nous permettent d’adapter notre vie en société : elles favorisent l’adaptation aux autres, l’empathie, la compréhension mutuelle et la communication.
L’anthropologie et la psychologie sociale indiquent que nos émotions sont forgées par la culture dans laquelle on grandit, et qu’elles ne peuvent être comprises qu’au regard de cette culture. En d’autres termes, une même situation ne donnera pas lieu aux mêmes émotions dans deux cultures différentes, et une même émotion n’y sera pas interprétée de la même manière ! C’est la perspective socio-constructiviste des émotions.
De même, les émotions sont plus ou moins acceptées en fonction du contexte (privé ou professionnel, fête ou enterrement, par exemple), ou de la personne qui les exprime (homme ou femme, adulte ou enfant). En somme, il y a aussi des normes sociales émotionnelles.
Pourquoi vouloir mieux gérer ses émotions ?
Les émotions sont nécessaires, salvatrices, et donnent du relief et de la couleur aux expériences. Toutefois, on peut avoir besoin d’apprendre à mieux les gérer, quand elles deviennent problématiques :
Mieux gérer ses émotions avec l’hypnose
Avec l’hypnose, il est possible de travailler en amont de l’émotion, c’est-à-dire sur l’évaluation subjective que vous faites de la situation. Car si vous percevez une situation différemment (en arrêtant de croire que parler en public vous met en danger, par exemple), il est très probable que l’émotion qui en découle soit différente (hé oui, vous pourriez même ressentir… de la joie !).
Il est aussi possible de travailler sur la réaction émotionnelle en elle-même : nature de l’émotion, intensité, réactions physiques et comportementales…
Attention, on ne cherche pas à supprimer ou annihiler l’émotion !
Concrètement, avec l’hypnose, on peut :
Et beaucoup d’autres choses peuvent être faites, en fonction de vos besoins et de votre imagination 😊