La manière de pratiquer l’hypnose évolue, et ce que les praticien.ne.s peuvent vous proposer en cabinet ne ressemble souvent pas du tout à l’image d’Epinal que l’on s’en fait. Cette discipline fascinante brasse en effet un bon nombre d’idées reçues et de représentations erronées… qui peuvent parfois dissuader certaines personnes de venir tenter l’expérience ! C’est dommage, non ?
Aussi, pour contribuer à mieux faire connaitre cette discipline, je liste dans cet article quelques idées reçues qu’on rencontre souvent sur l’hypnose.
Une occasion d’en apprendre plus sur l’hypnose telle qu’elle est pratiquée aujourd’hui !
Fausse Croyance n°1 / L’état d’hypnose est proche du sommeil
C’est vrai que de l’extérieur, on peut parfois avoir cette impression… Mais être hypnotisé.e ne veut pas du tout dire somnoler ! Bien au contraire, l’hypnose est plutôt marquée par une forte activité cérébrale, une augmentation de l’imagination et de l’acuité sensorielle.
Elle est donc plus proche d’une sensation d’éveil intense que de l’endormissement et d’ailleurs, une hypnose peut très bien se vivre debout et les yeux ouverts.
Fausse Croyance n°2 / Tout le monde n’est pas réceptif à l’hypnose
On a longtemps pensé qu’on était tous “plus ou moins suggestibles”, et donc plus ou moins réceptifs à l’hypnose. En fait, tout dépend de la manière dont on considère l’hypnose. Nous sommes tous.tes capables d’être captivé.e.s par un film, un livre ou une conversation, ou de marcher sans même nous rendre compte du trajet.
Seulement, nous ne sommes pas tous.tes captivé.e.s par les mêmes genres de films ou de livres, ou perdus dans les mêmes pensées… eh bien en hypnose c’est pareil : il faut juste trouver, pour chaque personne, la bonne porte d’entrée ! (Et ça, c’est le travail de l’hypnotiseur).
Fausse Croyance n°3 / On peut rester coincé en état d’hypnose
Ce serait terrible ! Mais on aurait entendu parler de tels faits divers… Ce qui n’est pas le cas.
À titre de comparaison, c’est un peu comme lorsque vous êtes perdu.e dans vos pensées : il y a certes un rapport au temps différent, mais ça finit toujours par s’estomper. Il en va de même en hypnose : si l’on n’entretient pas cet état, il s’estompe naturellement.
Et puis vous savez, on vit des états proches de l’hypnose plusieurs fois par jour… si vous lisez ces lignes, c’est que vous en êtes revenu.e !
Fausse Croyance n°4 / Lorsqu’on est hypnotisé, on est passif et immobile
Que nenni ! En hypnose il y a des mouvements, et parfois même des déplacements. Vous pouvez parler, ouvrir les yeux, poser des questions, répondre à des questions.
Vous ne perdez pas conscience. Et surtout, vous n’êtes absolument pas passif : vous pouvez décider de ce qui se passe et nous indiquer au fur et à mesure ce que vous souhaitez faire. Certes, il est possible de vous laisser porter par l’hypnotiseur si c’est plus confortable à un moment. Mais il ne s’agit pas de passivité pour autant, puisque vous êtes le.la seul.e protagoniste de l’expérience !
Fausse Croyance n°5 / On peut être manipulé par l’hypnotiseur
Impossible, pour une raison simple : en hypnose, vous entendez très bien tout ce que dit le praticien, et vous décidez de ce qui se passe. Tenter de vous manipuler serait donc inefficace.
Si vous lisez un bon livre et que d’un coup l’auteur vous demande un chèque à plusieurs zéros, a priori vous vous en rendez compte tout de suite !
Pour tout dire, les hypnotiseurs que nous sommes ne maitrisent que deux éléments de plus que vous : 1) vous faire aller rapidement dans cet état, 2) vous guider à l’intérieur avec des scénarii appropriés. Pour le reste, c’est vous qui faites.
Fausse Croyance n°6 / En hypnose, il faut lâcher prise et accepter de perdre le contrôle
Non, pas besoin. Du moins, pas comme vous l’imaginez.
Le lâcher-prise n’est pas nécessaire, et parfois le praticien vous demandera même de contrôler encore plus !
Toutefois oui, l’hypnose crée une manière différente de vivre et de considérer les choses, et il y a souvent beaucoup d’émotions – c’est peut-être ça que certains voient comme une perte de contrôle. Alors si cela vous effraie, n’hésitez pas à nous en parler !
Fausse Croyance n°7 / En hypnose, on nous fait revivre des traumatismes
Non non : on sait que faire revivre un traumatisme est une très mauvaise idée – ça ne fait que raviver la douleur. Il y a plein d’autres moyens de travailler cela avec l’hypnose, sans revivre directement l’expérience traumatique.
Et vous ne risquez pas non plus de voir le traumatisme ressurgir inopinément pendant l’hypnose : déjà parce que vous choisissez en amont ce que vous voulez faire, ensuite parce que le praticien sait vous prémunir de ce genre d’expériences.
Fausse Croyance n°8 / L’hypnose n’est pas reconnue par la science
Les méthodes et moyens de recherche évoluent, mais si si ! De nombreuses études scientifiques attestent de l’efficacité de l’hypnose sur plusieurs problématiques : anxiété, analgésie, troubles de l’alimentation, addictions…
Des travaux réalisés en neurologie avancent des explications pour mieux comprendre son fonctionnement, mettant notamment en évidence une activation différente de certaines zones cérébrales. L’hypnose est un objet d’étude avéré !
Et pour finir, voici quelques autres fausses croyances en vrac :
“L’hypnose permet de nous reprogrammer” : ça voudrait dire que l’on fonctionne comme des machines ? Ce n’est pas si simple ! Et cela suggèrerait que vous êtes passif.ve face à votre propre changement… ce qui n’est pas le cas non plus !
“L’hypnose fonctionne comme une baguette magique qui nous fait changer d’un coup” : certes parfois le changement est immédiat. Mais la plupart du temps il faut se l’approprier et l’accompagner, faire des ajustements, compléter, etc.
“On peut oublier des souvenirs ou des épisodes de vie avec l’hypnose” : même si c’était possible, ce ne serait pas vraiment une bonne idée… toutefois, avec l’hypnose, vous pouvez changer le rapport (évaluatif ou émotionnel) que vous avez avec des souvenirs ou des épisodes de vie particuliers.
“L’hypnotiseur peut prendre le contrôle sur nous” : non, pour les mêmes raisons que la croyance n°5. (Dans un prochain article, je reviendrai sur les particularités de l’hypnose de spectacle, à l’origine de plusieurs des croyances listées ici – et notamment de celle-ci).
En fait, le travail en hypnose est infiniment plus riche et intéressant que cela ! Nous tenons compte de vos expériences, de vos complexités et de vos particularités pour vous proposer l’accompagnement le plus ajusté possible. Et cela en bonne entente avec vous, et en vous laissant toutes les clés en main. C’est d’ailleurs cette adaptation à chacun.e d’entre vous qui rend cet outil si efficace, et cette discipline si passionnante 😊
Les Fausses Croyances sur l’hypnose
Les fausses croyances sur l’hypnose
La manière de pratiquer l’hypnose évolue, et ce que les praticien.ne.s peuvent vous proposer en cabinet ne ressemble souvent pas du tout à l’image d’Epinal que l’on s’en fait. Cette discipline fascinante brasse en effet un bon nombre d’idées reçues et de représentations erronées… qui peuvent parfois dissuader certaines personnes de venir tenter l’expérience ! C’est dommage, non ?
Aussi, pour contribuer à mieux faire connaitre cette discipline, je liste dans cet article quelques idées reçues qu’on rencontre souvent sur l’hypnose.
Une occasion d’en apprendre plus sur l’hypnose telle qu’elle est pratiquée aujourd’hui !
Fausse Croyance n°1 / L’état d’hypnose est proche du sommeil
C’est vrai que de l’extérieur, on peut parfois avoir cette impression… Mais être hypnotisé.e ne veut pas du tout dire somnoler ! Bien au contraire, l’hypnose est plutôt marquée par une forte activité cérébrale, une augmentation de l’imagination et de l’acuité sensorielle.
Elle est donc plus proche d’une sensation d’éveil intense que de l’endormissement et d’ailleurs, une hypnose peut très bien se vivre debout et les yeux ouverts.
Fausse Croyance n°2 / Tout le monde n’est pas réceptif à l’hypnose
On a longtemps pensé qu’on était tous “plus ou moins suggestibles”, et donc plus ou moins réceptifs à l’hypnose. En fait, tout dépend de la manière dont on considère l’hypnose. Nous sommes tous.tes capables d’être captivé.e.s par un film, un livre ou une conversation, ou de marcher sans même nous rendre compte du trajet.
Seulement, nous ne sommes pas tous.tes captivé.e.s par les mêmes genres de films ou de livres, ou perdus dans les mêmes pensées… eh bien en hypnose c’est pareil : il faut juste trouver, pour chaque personne, la bonne porte d’entrée ! (Et ça, c’est le travail de l’hypnotiseur).
Fausse Croyance n°3 / On peut rester coincé en état d’hypnose
Ce serait terrible ! Mais on aurait entendu parler de tels faits divers… Ce qui n’est pas le cas.
À titre de comparaison, c’est un peu comme lorsque vous êtes perdu.e dans vos pensées : il y a certes un rapport au temps différent, mais ça finit toujours par s’estomper. Il en va de même en hypnose : si l’on n’entretient pas cet état, il s’estompe naturellement.
Et puis vous savez, on vit des états proches de l’hypnose plusieurs fois par jour… si vous lisez ces lignes, c’est que vous en êtes revenu.e !
Fausse Croyance n°4 / Lorsqu’on est hypnotisé, on est passif et immobile
Que nenni ! En hypnose il y a des mouvements, et parfois même des déplacements. Vous pouvez parler, ouvrir les yeux, poser des questions, répondre à des questions.
Vous ne perdez pas conscience. Et surtout, vous n’êtes absolument pas passif : vous pouvez décider de ce qui se passe et nous indiquer au fur et à mesure ce que vous souhaitez faire. Certes, il est possible de vous laisser porter par l’hypnotiseur si c’est plus confortable à un moment. Mais il ne s’agit pas de passivité pour autant, puisque vous êtes le.la seul.e protagoniste de l’expérience !
Fausse Croyance n°5 / On peut être manipulé par l’hypnotiseur
Impossible, pour une raison simple : en hypnose, vous entendez très bien tout ce que dit le praticien, et vous décidez de ce qui se passe. Tenter de vous manipuler serait donc inefficace.
Si vous lisez un bon livre et que d’un coup l’auteur vous demande un chèque à plusieurs zéros, a priori vous vous en rendez compte tout de suite !
Pour tout dire, les hypnotiseurs que nous sommes ne maitrisent que deux éléments de plus que vous : 1) vous faire aller rapidement dans cet état, 2) vous guider à l’intérieur avec des scénarii appropriés. Pour le reste, c’est vous qui faites.
Fausse Croyance n°6 / En hypnose, il faut lâcher prise et accepter de perdre le contrôle
Non, pas besoin. Du moins, pas comme vous l’imaginez.
Le lâcher-prise n’est pas nécessaire, et parfois le praticien vous demandera même de contrôler encore plus !
Toutefois oui, l’hypnose crée une manière différente de vivre et de considérer les choses, et il y a souvent beaucoup d’émotions – c’est peut-être ça que certains voient comme une perte de contrôle. Alors si cela vous effraie, n’hésitez pas à nous en parler !
Fausse Croyance n°7 / En hypnose, on nous fait revivre des traumatismes
Non non : on sait que faire revivre un traumatisme est une très mauvaise idée – ça ne fait que raviver la douleur. Il y a plein d’autres moyens de travailler cela avec l’hypnose, sans revivre directement l’expérience traumatique.
Et vous ne risquez pas non plus de voir le traumatisme ressurgir inopinément pendant l’hypnose : déjà parce que vous choisissez en amont ce que vous voulez faire, ensuite parce que le praticien sait vous prémunir de ce genre d’expériences.
Fausse Croyance n°8 / L’hypnose n’est pas reconnue par la science
Les méthodes et moyens de recherche évoluent, mais si si ! De nombreuses études scientifiques attestent de l’efficacité de l’hypnose sur plusieurs problématiques : anxiété, analgésie, troubles de l’alimentation, addictions…
Des travaux réalisés en neurologie avancent des explications pour mieux comprendre son fonctionnement, mettant notamment en évidence une activation différente de certaines zones cérébrales. L’hypnose est un objet d’étude avéré !
Et pour finir, voici quelques autres fausses croyances en vrac :
En fait, le travail en hypnose est infiniment plus riche et intéressant que cela ! Nous tenons compte de vos expériences, de vos complexités et de vos particularités pour vous proposer l’accompagnement le plus ajusté possible. Et cela en bonne entente avec vous, et en vous laissant toutes les clés en main. C’est d’ailleurs cette adaptation à chacun.e d’entre vous qui rend cet outil si efficace, et cette discipline si passionnante 😊